为什么健身成为很多人重启人生的开端？

在许多走出人生低谷的不同故事中，重启人生的作业好像有些相同：那便是健身。

健身让人从赋闲的苦楚中，找回了自傲，从失恋的心情黑洞中，找到了心情出口。更重要的是，健身让失掉健康的人，重回健康。‍‍

看起来俗套的故事，正在身边更多人身上产生。健身从身心层面的重塑，也成为许多人走出低谷的最大驱动要素。

或许换句话说，健身，成了许多人重启人生的开端。

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比如在巴黎残奥会上，运动的勉励和热血再次照进实际。无论是先天脑瘫自行车选手李樟煜夺得首金，仍是仅有一手一腿的游水选手蒋裕燕斩获7枚金牌，这既是运动给生命带来的奇观，也是一般人在倾诉不平的魂灵。

而在交际媒体上，规则健身的打卡内容，现已成为别的一种人生日记。‍‍‍‍‍‍‍

一方面，健身是一种即时的自我掌控感。无论是举起多重的哑铃，或是完结一次长距离的慢跑，都能够在这进程中感遭到身体的改动，然后取得成就感和自傲心。这种即时的反应就像一种心思暗示，“我能够掌控我的身体，也能够掌控我的日子”。

另一方面，健身本便是一项结构化的活动，它需求设定方针、执行计划，并遵循自律。这个进程也等同于一个小方针的完结，让人在苍茫中找到行进的方向。

健身让人重启人生，是故事，也是人生讲堂的重要一课。‍‍‍‍

当更多人依托运动“跨”出低谷

假如问运动真的能重启人生吗？残奥会运动员的故事会是很好的答案。

“鱼是一条尾巴，我也刚好是一条腿，靠着自己的力气，去决议前行的方向”，这是残奥会游水选手蒋裕燕在赛后承受采访时所说的一段话。

从4岁时失掉右手和右腿，到17岁时成为游水国际冠军，两次打破国际纪录，在本届残奥会更是独揽7金，尽力和不平让她在水上范畴书写了自己的前史。

而运动“重启人生”不光是奥运冠军的日子衍生，也相同是一直是鼓励人们走出低谷的议题。

从电影《热辣滚烫》中所传达的“汗水和坚持能点着新的期望”，到巴黎奥运会、残奥会上，国际尖端运动员们不断应战自我、打破极限，向国际证明“运动的力气能够从头界说一个人的人生”。

经过运动改动日子的理念，也在逐步渗透到一般人的日常。

尤其在交际媒体上，各种打卡应战的背面，许多参与者都表达了对现状的不满，巴望为自己的延迟和怠懈找一些动力。现在，在小红书上关于#健身打卡应战的相关帖子浏览量现已高达2365.2万次。

即使是在年头爆火的“75天健身应战”，过去了数月，应战者依旧川流不息。从一些应战者的参与时刻来看，有一部分甚至是从奥运会期间才开端的，有的应战者还在帖子上打上了“低能量自救”的标签。

与此一起，残奥会上运动员们的表现也给了不少观众决议开端运动、调整日子的勇气。

如来自埃及的乒乓球选手Ibrahim Hamadtou，他是一名双臂截肢者，从2016年在里约残奥会上初次露脸，他一直是用嘴巴含着乒乓球拍，用右脚发球，一路竞赛至今。

而起先他参与残疾人乒乓球赛，仅仅为了向他的朋友证明，没有什么是不可能的。

他在一次赛后采访中表明道“参与残疾人乒乓球竞赛让我成为一个十分投入的人”，“我以为我是一个典范，由于人们看到我怎么应战自己以及怎么取得成功，他们会知道没有什么是不可能的。”

他们的故事让人振作、遭到鼓动，不只仅是由于他们打败身体的妨碍，参与和投入到运动中，更是在于他们对这项运动的酷爱和尊重。

在前几天竞赛，我国男足0:7惜败日本队的一起，不由让许多人想到我国瞎子足球队在残奥会上的表现。

先是小组赛中0:0逼平卫冕冠军巴西队，然后在与摩洛哥队的对战中，1:0打败摩洛哥队取得第五名的效果并发明前史。相比之下，关于球迷观众而言，这又何曾不是一种安慰和决心的给予。

日子也相同。开端一项运动，完结一场马拉松，从能够掌控的作业开端，也是企图打破日子瓶颈的一种方法。

没有托言，运动能让人“重启人生”

“No excuses，no limits.”正成为更多人经过运动敞开新日子的座右铭。

在快节奏的城市日子中，作业的焦虑、日子的莫衷一是，越来越多人开端挑选经过健身来翻开日子的局势。健身作为一种衔接身体心思的最佳方法，它不只能让人在短时刻内增强决心，还能在心思上寻得一种内涵的掌控感。

一旦开端健身，或是学习一项新运动技术，能让人在原封不动的日子中找到行进的动力，甚至成为精神支柱，美国摔跤运动员Zion Clark的故事便是这一理念最佳的诠释。

Zion Clark——一名天然生成没有双腿的MMA和摔跤运动的出色选手。

由于患有天然生成的尾部退化综合征，从出生起他就被弃养，即使在寄养体系中也被打上了问题儿童的标签，可谓天崩局面的环境下，他依托摔跤和音乐找到了人生的出口。

在他人都瞧不起他的时分，他每天进行两次摔跤练习，一周练习六天，他以为这尽管辛苦，但却是一种日子方法，即使没有双腿也不能阻挠他做想做的事。

没有屈服于命运的组织，凭仗仅有的双手，他不只成为MMA和摔跤运动的出色选手，还不断应战自我，三度打破吉尼斯国际纪录。他创下的记载包含用4.78秒徒手行走20米、徒手完结0.83米的跳箱、以及在三分钟内完结248个俯卧撑。

“No excuses”便是他的座右铭，即使只需双手，也从不为自己找托言，除了摔跤手的身份，他还在探究更多的运动项目，例如拳击、轮椅健身等。

“能成功掌控身体的人，就能成功掌控自己的日子”，这句话在Zion Clark身上表现得酣畅淋漓。

身体，是最简单掌控的范畴之一，经过对身体的掌控能取得一种满足感和成就感，持久便会转化成一种关于某件事物的专心力和把控力。

凡是在运动和健身中找到节奏和自我掌控感，人们就会开端意识到，自己能操控的不只仅是身体。这种从身体到心灵的转化效果，在不知不觉中会扩展到其他范畴，例如作业、日子。

如跳水皇后郭晶晶曾在一次讲演中所说到，运动员的生计教会了她自我建造、团队建造和坚持方针，更教会了她深信，不要将自我的评判权交给他人。这也是她之后在作业、家庭和日子中遵循的准则，阻隔外界噪音，管好自己，做好自己。

从另一方面来说，运动健身还能协助树立结构化的日子习惯。

当坚持一项运动时，会让人更有规则地组织作息、合理规划时刻，逐步构成一种自律的日子方法。这种结构化的日子方法，往往也是成为成功人士或是高效作业者的密钥。

无论是何种姿势，日子的桎梏并不是人身的约束，只需决议开端，任何时分都不晚。

没有约束，日子的改动需求“迈”出第一步

走出窘境，在于迈出第一步的决议。尽管微乎其微，却能成为改动的起点。而健身，关于许多一般人来说，是一种低成本却极具改动力的日子方法。

在交际媒体上常常能看到许多类似于“7天健身，改动日子”的视频。其实，许多人都在寻求自我的蜕变，可是过多的托言和所谓的约束，总是将心中所想做的作业掩盖了。

有长时间规则健身阅历的人或许会说，“健身带来自律，而自律让我自在”，现实也的确如此。

正如许多残奥会运动员，他们所要阅历的窘境远比幻想的更多，没有手要怎么打球，没有腿要怎么游水，但他们没有人以此为托言，去畏缩。

运动给了他们舞台和时机，尽力和自律让他们重启人生。终究站到奥运的舞台上开放自我，被更多人所看到和熟知。相同的道理，规则的健身也能让很多普通的人在无形中渐渐见证变好的自己。

关于一般人来说，能够从决议每天早上20分钟进行晨跑开端，也能够从决议睡前做一次冥想开端。这个进程并不一定要惊天动地，也无需马上闪现巨大的效果。关键在于是否真实地去做了这件事。

没有托言、没有约束，真实的强壮在于打破心里的捆绑，直面日子的苍茫，英勇走出第一步。

本文来自微信大众号：精练GymSquare （ID：GymSquare），作者：芷若