足球配合慢视频教学（足球配合训练简单视频）

09-05 112阅读 0评论

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打 4 （守门员参与进攻）5 打 4 的情况一般出现在一方比分落后且比赛即将结束时，比分落后的一方的守门员时常需要投入到场上参与本方进攻，以便形成以多打少的局面。

运球过人：学会灵活运用，避免常见的防守漏洞。抢截球：掌握有效抢断的技巧，提升防守效率。头顶球：掌握正面和侧面头顶球技巧，避免错误动作。假动作：理解假动作的结构，运用在比赛中迷惑对手。战术理解同样关键，五人制比赛中有多种阵型可选：二二式阵型：强调攻守平衡。

五人制足球中4-0阵型 4-0阵型是目前世界上最新的进攻体系。世界冠军西班牙，巴西，葡萄牙，亚洲冠军日本等队，普遍采用这种进攻体系。这个体系的来源和世界上流行的人盯人防守密切相关。尤其是在对手进行全场紧逼盯人的情况下，4-0战术成为了破紧逼盯人的一把利器。

一种简单有效的进攻方式是快速过半场后进行长射，这需要球员有强大的脚力和射门技巧。默契度的培养需要时间和实践，五人制足球特别强调无球跑动的重要性，每个球员几乎时刻都在奔跑。五人制足球要求全攻全守，即使是前锋也需要参与回防，这是五人制足球的基本原则。

练习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人，练习基本的护球和盯人战术。练习一对二对二的传接球比赛和三对五对五的有门踢球比赛。开展五人制训练比赛。

、跑动接应原则：所有队员都需要在无球时进行积极的跑动。接球意识是最基本的足球理念，实际上，球员应该在球到来之前就准备好接球，这是意识问题，可以通过训练逐渐培养。接应的关键在于跑动，通过形成动态的三角形结构，在进攻和防守中互相配合。

最后，多踢多比赛，感觉都是从比赛中锻炼出来的，如果你得队伍能踢出行云流水的配合，那你得队伍将会在比赛中达到事半功倍的效果，对手还会浪费大量的体能去抢你脚下的球。

拿球者第一进攻者接应队员第二进攻者跑位队员即接应第二进攻者的队员第三进攻者。如果三组队员能够默契配合、彼此呼应，将会形成一个完美的进攻体系。步骤/方法在足球比赛中，队员之间接应的距离要随着防守压力的不同而相应变化。

只是大场空间更大，传接球的次数更多，距离更长，对位置感的要求更高。平时可以练练两人一组隔20米互相长传，尽量传准（后卫可以用解围脚法踢），感觉练得熟了以后，可以拉开距离。基本的脚法有感觉了，跑位什么的看看视频，关注一下职业球员自己同位置的跑动传接球方式，模仿一些就够用了。

足球运动对团体配合有哪些要求？团队精神，简易描述便是以大局意识为观念，以服务理念，团结精神，团队协作精神为意义的充分体现。团队精神地最主要的根本便是重视个体的爱好和造就。其关键是协同合作，真谛是全体人员的离心力和极强的凝聚力。团队精神必须每一个玩家的一同参与性与心有灵犀。

队友传球实际不好的话要多多一起训练磨合。首先可以和队友一起训练传球动作，减小传球、接球失误率。一起研究传球时机，训练阵型，多抓住地方防守空挡时进行传球。多多进行实战比赛，在比赛中找到自己的不足，总结经验不断改正。

第二：团队精神在球队中能起到积极的作用是让所有的参与者有归属感，并获得比分以外的足球乐趣，具有团队意识的球队在赛场中更能将战术技巧发挥到极至。在队友跌到的时候你及时伸出援助之手。在队友失误时候不要叫嚷，多鼓励，场下多与队友沟通探讨。及时的将球传给队友，不妨试试一脚传球。

1、我跟你一样，小腿缺乏力量。短传可以多练，长传抽射建议适度，对腿的负荷很大。短传时身体正对接球人，跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。

2、传球的力量：传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。

3、平时可以练练两人一组隔20米互相长传，尽量传准（后卫可以用解围脚法踢），感觉练得熟了以后，可以拉开距离。基本的脚法有感觉了，跑位什么的看看视频，关注一下职业球员自己同位置的跑动传接球方式，模仿一些就够用了。

4、做仰卧起坐，锻炼腰部力量，每天做100个即可。25米折返跑，是锻炼爆发力的最佳方法。每天10组，每组5次。要冲刺，别慢跑。练举重，不要追求重量，只要适当的杠铃重要即可，每天举100次即可。进行蛙跳。双手背握在身后，蹲在地上向前跳，30-50个为1组，每天2-3组。

5、“准仰卧起坐”，将球放在两腿之间，保证腿的水平不让球掉下来，然后进行仰卧起坐。增加球是为了保证训练效果，这个动作非常累，但是是锻炼核心力量的关键（一组25~35次）。想踢好足球可以经历以下三个步骤：①首先要学会带球，学会用自己的双脚灵活地控制球的滚动。