篮球过人三步技术视频（篮球过人三步技术视频讲解）

本文目录一览：

• 1、篮球怎样有效的过人?
• 2、三步上篮技巧
• 3、篮球的过人技巧
• 4、怎样提高篮球比赛中的过人技术,方法有哪些
• 5、篮球中的欧洲步为什么叫欧洲步呢?
• 6、篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的?

篮球怎样有效的过人?

1、交叉步过人 以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。优点：实用，不易失误。

2、篮球过人的10大必学技巧包括： 基础脚步过人：通过快速的步伐移动，球员能够轻松突破防守。掌握这一技巧对于灵活穿过对手至关重要。 变速过人：球员在中速情况下，通过突然的加速或减速来迷惑防守者，从而实现突破。 伪动作过人：球员通过做出虚假的动作来欺骗防守者，打破对方的防守布局。

3、单手虚晃突破：右手持球快速推进，接近防守球员时，迅速压低篮球并向左侧拍，同时左脚向左跨一步，紧接着拉回篮球至右侧，左脚发力向右蹬，完成单手快速变向。（左手操作相同）优点：单手虚晃变向动作快速且脚步灵活。

4、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

5、首先，快速变向是篮球过人的基础技巧之一。通过迅速改变方向来迷惑防守者，从而突破其防线。例如，当面对防守者时，可以先向一个方向晃动身体，然后迅速向另一个方向突破。这个过程中，要注意保持低重心和快速的动作，以提高突破的成功率。其次，胯下过人是一种常用的过人技巧。

三步上篮技巧

1、篮球是我们生活当中最常见到的一种球类运动，一般都是男生比较喜欢玩，但是现在中考已经加入了篮球的项目，所以大多数孩子都是需要学习篮球的，而篮球最为经典的一个就是三步上篮，不管是新手还是高手，都是会用到这个技巧。

2、突破勾手擦板没有太多技术性要求，主要是避免被对方盖帽。上篮时，最后一步需要用力向上跳，而在送球上篮时要尽量轻柔。一个小技巧是，尽量将球挑至最高点，而不是最低点。通过以上步骤的练习和调整，可以有效提高三步上篮的命中率。

3、运球三步上篮是篮球运动中的基本技术之一，它包括了运球、起跳、上篮三个部分。以下是运球三步上篮的技术动作方法：运球：首先，你需要掌握好运球的技巧。运球时，手掌应紧贴篮球，用手指控制篮球的运动方向和速度。同时，手腕要灵活，可以通过调整手腕的角度来改变篮球的运动轨迹。

4、基础运球和跳跃训练：在进行三步上篮之前，你需要有一定的运球和跳跃能力。你可以通过运球训练和跳跃训练来提高这些能力。例如，你可以练习运球的速度和控制，以及跳跃的高度和力量。 模拟比赛练习：在掌握了基本技巧之后，你可以在模拟比赛中进行练习。

5、注意事项：球员在进行三步上篮时要注意脚步的步伐和节奏，以确保不违反规则。在比赛中，裁判会严格监督球员的步伐，确保上篮动作合法有效。练习和磨练三步上篮技巧需要时间和实践。持续的训练可以提高球员的步法和准确性。篮球三步上篮是一项基础的得分技巧，在比赛和训练中都非常重要。

6、个实用篮球上篮技巧教学： 基本上篮 这是最常见的三步上篮方法。 学会打板 ① 低位打板上篮 低位打板的目标区域在中心线以下，即左右下角的方格。在平时比赛中，低位打板是一个实用的技巧。② 高位打板上篮 高位打板的目标区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格。

篮球的过人技巧

1、瞬间加速：利用爆发力和速度，迅速冲破防守者的防线，并进行突破或投篮。 制造接触：在过人时，主动与防守者产生身体接触，帮助你摆脱对方的盯防。 练习基本技巧：无论是过人还是其他动作，都需要先掌握准确的传球、运球和停球等基本技巧，只有技术扎实才能更好地进行过人。

2、眼睛是心灵的窗户，在打篮球的过程中，眼神很容易骗到对方，你可以在运球的过程中，往左边看，然后从右边突破，非常简单实用，本人自创的招式，屡试不爽。突然变向也是非常实用的简单的过人的技巧，当你运着球往左边突破的时候，突然往右边运球突破，往往会很容易的就将防守的人甩开。

3、篮球过人10大必学技巧如下：基础脚步过人：这是最基础的过人技巧，球员利用快速的步伐来突破防守。只要球员熟练掌握了这种技巧，就能够轻松地穿过防守。变速过人：这种技巧可以让球员在中速的情况下，利用突然变慢或者变快的方式来迷惑防守球员，从而突破防线。

4、以上技巧的组合：这要求球员具备高超的技术水平。可以想象一名球员连续使用转身和背后运球等技巧的场景。一般在球感熟悉之后，这些动作会自然而然地表现出来。将两个或更多技巧结合使用，会让防守者难以应对。当你能够做到这一点时，说明你的篮球过人技巧已经相当成熟。

怎样提高篮球比赛中的过人技术,方法有哪些

1、提高篮球比赛中的过人技术，首先需要掌握转身运球、背后运球、胯下运球、左右手换手运球等基本运球技巧。 过人技巧的提升，依赖于对基础球感的练习，包括各种运球技巧的熟练运用。在练习中，应使用手指运球，而非手掌，并保持运球高度在腰部以下。

2、提高篮球比赛中的过人技术，过人的基本功很重要，其中包括转身运球、背后运球、胯下运球、左右手换手运球、扯步跳投等等。主要有以下3种方法：过人技巧是建立在熟练的运球技巧上的，不可能抛开运球谈过人。

3、体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

4、一，教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

5、篮球突破过人技术：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

6、要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。 要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮，防突破，防传 球，防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。 要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。 当对手运球停止时，要立即上前封堵。

篮球中的欧洲步为什么叫欧洲步呢?

欧洲步是篮球带球上篮时常用的一种过人技巧。利用手臂的左右晃动的假动作来迷惑对手，常用此技巧的球员有韦德、哈登、吉诺比利等，是一项实用性极高的过人技巧。梦幻脚步 这也是带球上篮时所用到的过人技巧。通过连续假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手起跳，然后在真正的上篮。

其实根本就没有这些步法，韦德是行进中突然变向内切那一下极难防守，中国球迷给这招起名迷踪步，可想人家不会这么叫的。欧洲步则是慢三步上篮的一种，欧洲球员和美国不一样，美国人是先飞到空中，在空中变向找出手空间或寻求身体对抗。

欧洲步和三步上篮的区别是欧洲步上篮时的步伐左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置，普通的三步上篮就没有那么大的幅度和摆动了。

篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的?

具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚一一脚落地。第三步：跳起非中枢脚一一脚，后球出手后落回地面。

从持球起跑两步，第三步在空中抛球。第一步 运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。

盘带后跳起（双脚离地）接球，单脚落地。此时，落地脚为中脚。运球后跳是运球后三步上篮，双脚离地跳是接住传球后三步上篮。（2）：从中间脚跳下来，落在非中间脚上（一只脚）。（3）：跳离非中心脚（一只脚）后，球落回地面。（4）：事实上，只有两个步骤。

高手上篮——是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。